"心血管专家介绍的延长健康寿命的方法！"🌟【19分钟讲解《延长健康寿命的选择》】
[视频简介]
今天我们将深入探讨浅野拓医生的著作《延长健康寿命的选择》。
这本书为我们提供了实用的建议，帮助我们通过日常选择来改善健康和延长寿命。
现代健康选择与认知偏差：浅野医生指出，现代人常常在饮食选择上受到认知偏差的影响。
5分钟的力量训练：我将介绍哈佛大学推荐的力量训练方案，这些训练简单易行。
关注血管健康：浅野医生强调血管健康的重要性，血管的状况直接影响全身健康。
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