"如何用“心灵整理术”轻松应对生活的烦恼，重拾内心的宁静！"🌟【20分钟讲解《消除烦恼与不安的心灵整理术》】
[视频简介]
在本期视频中，我们将深入探讨如何通过心理训练和内心整理来摆脱生活中的担忧与不安。
心理免疫力的提升：学习如何接受现实，放下不必要的担忧，通过“如实接纳”的习惯增强心理免疫力，让自己在面对负面情绪时更加从容。
正念冥想的实践：介绍正念冥想的概念，特别是谷歌公司如何通过这种方法提升员工的专注力和工作效率。
正念冥想不仅能帮助你捕捉当下情感，还能激发创造力。
无论你面临怎样的烦恼，这些方法都将为你提供有力的支持，帮助你轻松应对生活中的压力。
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