"接受真实的自我，认可自己的价值，肯定自己的存在，这种感觉被称为“自我肯定感”！"🌟【23分钟讲解《脑科医师教您的超强自我肯定感》】
[视频简介]
在这个视频中，我们将介绍五种实用的方法，帮助你克服自我否定，提升自信和幸福感。首先，我们会探讨如何通过确立个人标准和价值观来摆脱对他人评价的依赖，建立真正的自信和独立性。
其次，我们将讲解如何通过制作自我排名表，了解自己真正喜欢的事物，形成个人的自我形象，从而增强自我肯定感。
接着，我们会分享如何通过引入新的行为模式，克服生活中的单调乏味，提高大脑的新陈代谢，促进大脑的成长和活跃。
然后，我们会谈到选择与能够增加自我肯定感的人交往的重要性，以及如何避免与那些可能增加自我否定感的人交往。
最后，我们将探讨如何减少待在家里的时间，增加体验经验，激活大脑，摆脱自我否定情绪。
通过这些方法，我们相信你可以成为一个更加自信和积极的自己！
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